毎日の生活でできる骨盤矯正
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骨盤がゆがむといっても、なにかの拍子に一気にゆがむということはありません。日々の生活のなかで、だんだんとゆがむのが一般的です。
ということは、日々の生活の姿勢や行動に気をつければ、ある程度骨盤矯正はできるということです。今回は、普段の生活でできる骨盤矯正のポイントをご紹介します。
まず、骨盤のゆがみを治すには骨盤を意識するといいと言われています。意識して腹式呼吸をするのもいいそうですよ。
また、姿勢はいつもピンと伸ばすようにしましょう。背骨の曲がった猫背はよくありません。足を組んだり、横向きで寝るのも避けた方がベターです。
ガニ股歩きもよくありません。骨盤が開いてしまいますから、できるだけ内またを心がけましょう。基本的に歩くときは足の親指の内側に力を入れるといいですよ。
かかとの高い靴を履くと、重心が外に向いてしまいますが、これも骨盤にはよくありません。内側に重心を置くか、ぺったんこの靴の方がいいですよ。
これらのポイントは日々気をつけた方がいいですが、こればかりを意識するのも疲れてしまいますので、できるだけ気をつけるようにしてみて下さいね。
