骨盤の歪みをチェックしましょう
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皆さんの骨盤はゆがんでいますか。ここでは、簡単な骨盤のゆがみのチェック方法をご紹介します。
まず、硬めの床に仰向けになります。そして、両足を軽く揃えてみましょう。ゆがみがあると高さが合わなかったり、自然に足がくっつかなかったりします。
また、こんな方法もあります。仰向けになって肩幅程度に足を広げます。左右の骨盤の高さを測ってみて、その差が大きければゆがみが大きいということになります。
それから、正座をしても分かりますよ。正座の姿勢で、骨盤から肋骨の長さを測ってみて下さい。左右の長さの差が大きければゆがみが大きいということになります。
それほど差がなくても、お尻が四角かったりぺったんこのお尻をしている人も、骨盤のゆがみがある人が多いそうですよ。ぜひチェックしてみて下さい。
そのほか、こんなポイントからも骨盤のゆがみが分かります。まず、靴底の減り方が左右で違う人。ウエストのくびれの位置の高さが左右で異なる人。
ネックレスやスカートが中心からずれてしまったり、ブラジャーやキャミソールの肩紐がずれてしまう人。左右の腕の長さが違う人も要注意です。
脚を組んで座る癖のある人や正座がしにくい方も要注意。猫背の方や寝相が悪い方も、骨盤がゆがんでいる可能性大です。
骨盤がゆがんでいると、小さなことですが、日常生活にも支障が出てきますので、もしかしたらゆがんでいるかもと思う方は、早速矯正してみて下さい。
