ピラティスによる骨盤矯正
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最近人気のピラティスは、ドイツ人のピラティスさんが、怪我を負った兵士のリハビリのために考案したエクササイズです。インナーマッスルを効率的に鍛えて行うもので、骨盤のゆがみを治すのにも非常に効果があります。
ピラティスといえばヨガとよく似ていますが、実はその呼吸法やエクササイズ方法は全く違うものです。基本的にピラティスはリハビリがもとでインナーマッスルを鍛えるもの、ヨガはメンタル面に重きを置いてエクササイズするものです。
呼吸法はピラティスが胸式、ヨガは腹式です。また、ピラティスは常に体を動かしますが、ヨガはポーズをとったら静止するのが基本なので、実際やってみると全然違うことが分かると思います。
ピラティスでは、筋肉が鍛えられるので、だんだん体が引き締まりダイエットにも効果的です。最終的には、太りにくい体になるので、女性には特におすすめです。
さらに、血液循環がよくなるので、お肌がきれいになったり、健康的になったりします。ピラティスによって姿勢もよくなったりしますので、健康的に美しくなりたいという方は、ぜひ一度トライしてみるといいでしょう。
